Tilbake Oppskrifter og kostråd Fodmap Fodmap FODMAP oppskrift: Chiapudding med tropisk smoothie Chiapudding er både enkelt, godt og sunt. For å live opp den ellers fargeløse puddingen, har vi blandet den med en tropisk gul smoothie. Takket være chiafrøene og frukten er denne frokosten fylt av sunne omega-3 fettsyrer og vitaminer. Hvem vil vel ikke starte dagen med en tropisk næringsbombe? Del på Messenger: Sende Lagre på Facebook: Print: Ingredienser Chiapudding: 1 ss chiafrø2 dl valgfri laktosefri melk2 klyper vaniljepulver Smoothie: 1 stk banan1 stk pasjonsfrukt1 dl fersk eller frossen ananas1 dl valgfri laktosefri yoghurt eller kesam Tips til topping: Hjemmelaget granola Bringebær Kokos Pasjonsfrukt Slik gjør du: Forbered chiapuddingen kvelden i forveien ved å blande chiafrø, melk og vaniljepulver i en skål. Rør rundt ordentlig og sett den i kjøleskapet over natten På morgenen lager du smoothien ved å blande banan, pasjonsfrukt, ananas og yoghurt/kesam. Fordel chiapuddingen og smoothies i to skåler, slik at halvparten av hver i begge. Topp med granola, bringebær, kokos og pasjonsfrukt. I samarbeid med Johanna Håkansson Del på Messenger: Sende Lagre på Facebook: Print:
