TilbakeOppskrifter og kostrådFodmap Fodmap FODMAP oppskrift: Chiapudding med tropisk smoothieChiapudding er både enkelt, godt og sunt. For å live opp den ellers fargeløse puddingen, har vi blandet den med en tropisk gul smoothie. Takket være chiafrøene og frukten er denne frokosten fylt av sunne omega-3 fettsyrer og vitaminer. Hvem vil vel ikke starte dagen med en tropisk næringsbombe? Del på Messenger: Sende Lagre på Facebook: Print: IngredienserChiapudding:1 ss chiafrø2 dl valgfri laktosefri melk2 klyper vaniljepulverSmoothie:1 stk banan1 stk pasjonsfrukt1 dl fersk eller frossen ananas1 dl valgfri laktosefri yoghurt eller kesamTips til topping: Hjemmelaget granola Bringebær Kokos PasjonsfruktSlik gjør du:Forbered chiapuddingen kvelden i forveien ved å blande chiafrø, melk og vaniljepulver i en skål.Rør rundt ordentlig og sett den i kjøleskapet over nattenPå morgenen lager du smoothien ved å blande banan, pasjonsfrukt, ananas og yoghurt/kesam.Fordel chiapuddingen og smoothies i to skåler, slik at halvparten av hver i begge.Topp med granola, bringebær, kokos og pasjonsfrukt.I samarbeid med Johanna Håkansson Del på Messenger: Sende Lagre på Facebook: Print:
