Tilbake Oppskrifter og kostråd Fiber Fiber Riktig mat for deg med sensitiv mage! Har du ofte problemer med magen eller vil du bare være ekstra god venn den, er det en god idé å se etter mat som er godt for magen. Del på Messenger: Sende Lagre på Facebook: Print: Tips: prøv Husk Magebalanse - Pengene tilbake garanti HUSK Magebalanse +Melkesyrebakterier HUSK Magebalanse med melkesyrebakterier er en nøye utvalgt kombinasjon av kostfiber og melkesyrebakterier. Les mer Lettfordøyelig mat Har du ofte problemer med magen eller vil du bare være ekstra god venn den, er det en god idé å se etter mat som er godt for magen. Det er eksempelvis: • Matvarer med et høyt innhold av oppløselige fibre – havre, de fleste grønnsaker pluss psylliumfrøskall som HUSK. • Matvarer med en levende bakteriekultur som f.eks. yoghurt. Husk at bakterier også kan være gode! • Magert kjøtt er mer lettfordøyelig og kan smake veldig godt! • Ingefær har helt siden tidenes morgen blitt benyttet for å stimulere fordøyelsen. Mindre lettfordøyelig mat Samtidig kan du hjelpe magen hvis du prøver å unngå denne type mat: • Fritert og fet mat. Mage og tarm sliter med å fordøye fet mat. • Sterke krydder som chili kan gi halsbrann og irritere slimhinnene i fordøyelsessystemet. • Kaffe, da koffein lett kan gi løs mage. • For mye alkohol kan gi løs mage, magesmerter og halsbrann. Enkelt sagt – drikk med måte! • Matvarer med lett fermenterte kostfibre, som f.eks. erter, bønner, løk og blomkål. • Mineralvann – kullsyren gir ofte luft i magen. • Bearbeidede matvarer med store mengder raske karbohydrater som f.eks. ris, sukker og hvitt mel. Del på Messenger: Sende Lagre på Facebook: Print:
