TilbakeOppskrifter og kostrådFiber Fiber Riktig mat for deg med sensitiv mage!Har du ofte problemer med magen eller vil du bare være ekstra god venn den, er det en god idé å se etter mat som er godt for magen. Del på Messenger: Sende Lagre på Facebook: Print: Tips: prøv Husk Magebalanse - Pengene tilbake garanti HUSK Magebalanse +MelkesyrebakterierLes mer Lettfordøyelig matHar du ofte problemer med magen eller vil du bare være ekstra god venn den, er det en god idé å se etter mat som er godt for magen. Det er eksempelvis: • Matvarer med et høyt innhold av oppløselige fibre – havre, de fleste grønnsaker pluss psylliumfrøskall som HUSK. • Matvarer med en levende bakteriekultur som f.eks. yoghurt. Husk at bakterier også kan være gode! • Magert kjøtt er mer lettfordøyelig og kan smake veldig godt! • Ingefær har helt siden tidenes morgen blitt benyttet for å stimulere fordøyelsen.Mindre lettfordøyelig matSamtidig kan du hjelpe magen hvis du prøver å unngå denne type mat: • Fritert og fet mat. Mage og tarm sliter med å fordøye fet mat. • Sterke krydder som chili kan gi halsbrann og irritere slimhinnene i fordøyelsessystemet. • Kaffe, da koffein lett kan gi løs mage. • For mye alkohol kan gi løs mage, magesmerter og halsbrann. Enkelt sagt – drikk med måte! • Matvarer med lett fermenterte kostfibre, som f.eks. erter, bønner, løk og blomkål. • Mineralvann – kullsyren gir ofte luft i magen. • Bearbeidede matvarer med store mengder raske karbohydrater som f.eks. ris, sukker og hvitt mel. Del på Messenger: Sende Lagre på Facebook: Print:
