Tilbake Oppskrifter og kostråd Fodmap Fodmap Low FODMAP brød: Glutenfrie rundstykker Dette er en smakfull low FODMAP oppskrift på rundstykker med bokhvete, havre og gulrøtter Del på Messenger: Sende Lagre på Facebook: Print: FiberHUSK Les mer Ingredienser Rundstykker 25 g gjær5 dl bokhvetemel1 stk finrevet gulrot3 dl kjøleskapskald laktosefri melk, plantebasert melk kan brukes2 ss rapsolje1 ts salt1 dl havregryn2 ss fiberhusk2 ss lønnesirup Solsikkefrø og gresskarfrø som garnityr Dette er en smakfull low FODMAP oppskrift på rundstykker med bokhvete, havre og gulrøtter. Passer perfekt som frokostrundstykker. Bak og nyt! Slik gjør du: Dryss gjæren i en haug. Tilsett melk og bland sammen til gjæren har løst seg opp Tilsett honning, salt, revet gulrot, olje, havregryn og bokhvetemel. Bland sammen ordentlig og tilsett deretter fiberhusk Bland deigen med en bakemaskin eller elvisp i ca 5 minutter. Legg et kjøkkenhåndkle over deigen og la den heve i 45 minutter Rull boller av deigen, velg selv om du ønsker 8 små eller 4 store Legg bollene på bakepapir på et stekebrett. Pensle rundstykkene med litt vann og solsikkefrø/gresskarfrø La rundtstykkene heve ytterligere 30 minutter under et kjøkkenhåndkle Stek deretter rundtstykkene i 250 grader i 8-12 minutter. La de hvile Nyt de gode rundstykker, de er til og med saftige dagen etter I samarbeid med @Magiskmat.nu – Johanna Håkansson Del på Messenger: Sende Lagre på Facebook: Print:
