Vanlige mageproblemer

Tips mot treg mage

Treg mage betyr at du har tørr, hard og klumpete avføring i stedet for den normale, noe mykere formen, som glir lett og uhindret gjennom tarmen. Treg mage kan være ubehagelig og gjøre vondt.

Treg mage kan virke ødeleggende i hverdagen, vi gir deg 8 tips som kan virke forebyggende!

8 tips mot treg mage

Sørg for å drikke rikelig med vann, eller væske som ikke er vanndrivende. Væskeinntaket vil gjøre at avføringen blir mykere, og på den måten glir lettere ut av tarmen.
Spis fiber. Kostfiber vil gi avføringen en mykere konsistens som letter transporten gjennom tarmen.
Sørg for mosjon. Fysisk aktivitet som f.eks. løping eller bare det å gå stimulerer tarmens naturlige bevegelser og setter fart på systemet.
Lytt til kroppen. Gå på toalettet og ikke ignorer når du trenger å tømme tarmen. Hvis avføringen hoper seg opp i tykktarmen og blir hard, vil du kunne få problemer.
Sitt riktig på toalettet. Hvis du setter deg midt på toalettsetet og lener deg litt forover, vil du oppleve at det hele går veldig mye lettere. Husk å ta deg god tid, for tålmodighet lønner seg!
Prøv å ta det litt med ro i hverdagen. Er du mindre stresset vil fordøyelsessystemet ha det mye bedre.
Tar du medisin, sjekk pakningsvedlegget for bivirkninger.

Hvis disse tipsene ikke hjelper og du fremdeles opplever treg mage, bør du oppsøke legen.

Les også: Gravid og hard mage

HUSK Magebalanse +Melkesyrebakterier

Om du mot formodning ikke skulle være fornøyd med produktene våre, tilbyr vi en Pengene...

Les mer

HUSK Magebalanse Basic

Om du mot formodning ikke skulle være fornøyd med produktene våre, tilbyr vi en Pengene...

Les mer

Om du mot formodning ikke skulle være fornøyd med produktene våre, tilbyr vi en Pengene tilbake garanti.

Symtomer på treg mage – kjenner du de igjen?

Det skjer hver dag for tusenvis av nordmenn. Toalettbesøket tar lang tid og det skjer absolutt ingen ting. Uansett hvor mye man...

Vis side

Fiber

Fiber er godt for mer enn man tror

Du har sikkert hørt mange ganger at det er sunt å spise fiber. Men det mange ikke vet er at det er stor forskjell på fibre. Det...

Les mer

Symptomer på glutenallergi – bli kjent med dem

Glutenallergi blir ofte blandet med cøliaki, men selv om begge sykdommene har noe med gluten å gjøre, er de ganske forskjellige.

Vis side